俗話(huà)說(shuō)“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。
如今生活節奏加快，不少人因為飲食不健康、作息不規律等原因，引發(fā)了很多的胃部問(wèn)題。最傷胃的10種壞習慣，很多人都經(jīng)常會(huì )做~
十大傷胃習慣
1、邊吃邊說(shuō)
食不言，寢不語(yǔ)。雖然這是古話(huà)，但放到現在也一樣適用。邊吃邊說(shuō)或大口吞咽，會(huì )使咽下的氣體過(guò)多而導致消化不良。吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜，所以吃飯的時(shí)候最好細嚼慢咽，不要說(shuō)話(huà)。?
2、口味重
烤制或腌制的食物雖然口感很棒，但經(jīng)常吃的話(huà)，會(huì )增加致病風(fēng)險。因為高鹽重口味的食物會(huì )加重高血壓和心血管疾病的發(fā)生，也會(huì )損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。
3、吃水果不講究
水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質(zhì)可在胃內與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用，形成膠凍狀物質(zhì)，最后可能形成胃石。因此，對于中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
4、愛(ài)喝高度酒
小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時(shí)，每小時(shí)飲用超過(guò)100ml，就可能會(huì )直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。飲酒時(shí)盡量選擇低度酒，且不要過(guò)度飲酒，避免急性傷胃。
5、愛(ài)抽煙
抽煙的人以為尼古丁只會(huì )進(jìn)入肺，殊不知，煙霧也會(huì )隨著(zhù)消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長(cháng)此以往形成胃潰瘍。
6、藥物刺激
很多人在吃藥后，感覺(jué)腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了。常見(jiàn)的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的藥物。
7、飲食不衛生
不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。不潔的食物和飲用水是幽門(mén)螺桿菌的主要來(lái)源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。
8、吃飯沒(méi)準點(diǎn)
“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣，然而就是無(wú)意間的饑一頓、飽一頓，會(huì )慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個(gè)嚴格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。
9、暴飲暴食
早飯匆匆忙忙、午飯簡(jiǎn)單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來(lái)點(diǎn)夜宵。健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。因為暴飲暴食會(huì )使得胃部擴張，變得越來(lái)越大，讓你吃多少也感覺(jué)不到飽，?長(cháng)此以往會(huì )誘發(fā)胰腺炎。
10、愛(ài)喝咖啡、濃茶
當飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時(shí)，又有誰(shuí)知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會(huì )傷害胃的健康。濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過(guò)神經(jīng)反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發(fā)胃炎、胃潰瘍的發(fā)生。
養胃，做好這5點(diǎn)
1、養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯只吃七份飽；
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少；
忌暴飲暴食；
少吃生冷油膩的食物；
吃飯時(shí)注意細嚼慢咽，讓食物在口腔中停留時(shí)間稍稍長(cháng)一點(diǎn)。
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